指導はマンネリ化してないですか?
受講者になりましょう！!（後編）
他のインストラクターのクラスに参加することで
多くのことを得ることができます。
By Staci Alden
前編はこちらから
意図的な参加
別のインストラクターのクラスに参加することを最大限に活用するためのヒントを次に示します。
事前に計画してください。 ClassPassやMindbodyなどのアプリ（アメリカの予約アプリ）を使用すると、スタジオやインストラクターの調査が簡単になります。また、事前にクラスを予約することで、新しいクラスを（場合によっては無料で）試すことも簡単になります。
都合をあわせてください。 あなたのスケジュールに合ったクラスを見つけましょう。普段教えるのと同じタイプのクラスを受講する必要はありません。何か新しいことを試してください。また、クラスをカレンダーに追加することを忘れないでください。初めての場合は、移動とチェックインの時間を考慮し、施設が開いていることを事前に確認してください。
質問をし、発信してください。 最も熱心な参加者に会うことができるように早めに到着し、機会があれば、次の質問の1つまたはすべてを質問してください。
・このクラスをどのくらい受講していますか。その理由は何ですか。
・インストラクターの何が一番好きですか？
このクラスを受講することで、フィットネスの目標を達成するのにどのように役立ちましたか？
グループフィットネスインストラクターであり、WIFA（womeninfitness.org）アンバサダーであるAdia Callahanは、他のクラスに参加する際に彼女が注意を払っていることを次のように語っています。「私はメンバーの経験を自分自身で取り入れ理解します。インストラクターがエネルギーを持っているクラスから学び、それをメンバーから引き出します。私は、キューイング、言葉のチョイスとタイミング、また特にエクササイズと組み合わせて、インストラクターが音楽をどのように利用しているかに注意を払っています。エクササイズのアイデアはボーナスですが、その経験は私にとってより価値があります。」
また、「私は雰囲気に特別な注意を払っています」とサイクリングとTRX®のインストラクターであるNicholeArthurは言います。 「インストラクターが何を期待するか、インストラクターのエネルギーや声がどのような強さを導くか、そしてインストラクターがアイコンタクトをするかについて簡単に説明しているかどうかに注目しました。また、参加者とコミュニケーションをとれているかいないか、その理由と方法についても注意を払っています。音楽の選択に関しては、他のクラスを受講することで、音楽のタイミングについて最もよく学びました。音楽の強度が合わないときは、クラスが永遠に続くように感じることがあります。」
ノートを持参してください。お気に入りのキューイングやフレーズを書き留めるだけではありません。クラス体験の主要なセグメントに注意し、それらをクラスの編成方法と比較してください。
心を開いてください。前に述べたように、他のフォーマットを試すことはあなたの体を乱用から保護するための素晴らしい方法です。また、なじみのないクラスに参加する場合は、エクササイズそのものよりも経験の価値に焦点を当てた方が簡単な場合があります。
Rodgersは、彼女がレッスンを学ぶのを助けたネガティブな経験を思い出します。 「私はヨガを教えていませんが、ヨガのクラスを受講しているときに、インストラクターは立ってはいけない方法を教えてくれました。「このように足で立ってはいけません。ここに腕を組んで立ってはいけません」などですが、実際に立つ方法を教えてくれたことはありません。経験は理想的ではなかったかもしれませんが、否定的な言い方を避けることが重要である理由を参加者の立場になって、より明確に理解することができました。」その結果、参加者が自分たちが何をすべきかを完全に理解できるように、彼女自身のキューイングがより「明確、簡潔、前向き」になったとRodgersは言います。
教育の場を広げる
覚えておくべきもう1つの利点は、自分の施設内の他のクラスに参加することで、企業の成功に付加価値がもたらされることです。 「私は（そこで）教えているさまざまなバレエクラスに参加しようとしています」とChauhanは言います。 彼女自身のクラスの規模はまだ小さく、他のクラスで見られることは彼女が存在感を得るのに役立ちます。 「他のインストラクターが何を教えているかを観察することもでき、それは私が学ぶのに役立ちます。」
教育を維持する唯一の方法として、単位や認定資格に限定しないでください。 ステージを降りて最前列に戻ります。 自分自身を学び成長しながら、仲間のフィットネスインストラクターをサポートしましょう！
クラス参加の主要セグメント
経験を最大限に活用するために、別のインストラクターのクラスを受講するときは、次の点に注意してください。
感じる：
新しい参加者としてのあなたの気持ちに注目してください。歓迎されていると感じましたか？それとも他の人があなたが知らないことを知っていると感じましたか？
インストラクターがウォームアップからワークアウトに移行したとき、あなたの体は準備ができていると感じましたか？
動きはあなたが感じるように求められていた筋肉と一致しましたか？
インストラクターがもっと自分をプッシュするように言ったとき、どれくらいの時間、何回かはっきりしていましたか？
聞く：
インストラクターは、新しい参加者として準備ができて歓迎されていると感じさせる何かを、イントロダクションに言ったり含めたりしましたか？
あなたをやる気にさせたり、あなたのフォームを改善するのに役立った手がかりのいくつかは何でしたか？それらを自分のクラスにどのように活用できますか？
インストラクターはどのようにイメージを創造的に使用しましたか？
つながり：
インストラクターはどのように参加者とつながりましたか？
インストラクターは、参加者の名前を知っているか、言いましたか？
あなたが到着したとき、あなたはインストラクターがコミュニティと積極性を育んだように感じましたか？
インストラクターはあなたとアイコンタクトをしましたか？それはどのように感じましたか？
インストラクターは生徒と向き合い、部屋の中を動き回ってすべての参加者に近づきましたか？または、部屋の後ろや横にいる人々がエクササイズをよりよく見たり理解したりするのを助けましたか？
経験：
すべてのエクササイズの選択肢は目的を果たしましたか？
動きは安全で、論理的な流れはありましたか？
体験の各部分（最初、中間、最後）は、よく計画され実行されていると感じましたか？
想起：
その日または週の後半に、クラスを思い出してください。何を一番覚えていますか？これを参加者があなたのクラスについて覚えている可能性のあるものに関連付けます。
クラスを受けることから学んだより多くの教訓
他の人のクラスを受講することから学んだことに喜び驚かされることがよくあります。グループフィットネスインストラクター兼WIFAアンバサダーのAdiaCallahanは、ケガからの回復中に新しいスキルを学びました。「私はユニークなストレングスクラスを受講しました。私は緊張していました。」とCallahanは言います。「そのインストラクターが修正を重ねる方法は印象的で、とても素晴らしい経験でした。私は自分のクラスでそれを改善することを目標にしました。また、HANDLE エクササイズのクラスを受講しましたが、インストラクターは他の参加者の能力レベルに注意を払っていませんでした。参加者として成功したと感じないことは非常に悪い経験になります。この経験から得たレイヤリングテクニックは、自分のクラスでそのような感覚を防ぐのに役立ちました。」
サイクリングとTRX®のインストラクターであるNicholeArthurは、クラスのメンバーを歓迎する新しい方法を学びました。 「私はクラスに参加しましたが、インストラクターは「気分が悪いときはやらないでください」と言いました。必要なときに休憩してください。気分が良ければ、自分をプッシュしてもらい、そして最も重要なこととして、楽しんでもらいたいのです！」これは私が今まで聞いた中で最高のオープニングでした！参加者として聞いた方が共感できたと思います。すぐに安心して最高の自分を持てるようになったからです。まるでインストラクターがクラスを楽しむ許可をくれたようでした。私はいつもこれを紹介/ウォームアップに含めるようにしています。」
Source: IDEA Fitness Journal - September-October 2020
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