FTP Pilates

"10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい身体になります"-Joseph Pilates

ピラティスはドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって考案され、第1次世界大戦中、リハビリテーションとコンディショニングの目的で始められました。

身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、身体の筋肉を鍛えゆがみのない柔軟性のあるしなやかな身体を目指します。

エクササイズ産業が成熟している現在、体幹部を安定させるという強固なセンターこそが、身体の発展と改善のための基盤となることが認識されつつあります。

FTP Pilatesはジョセフ・ピラティス氏の伝統を引き継ぎながら約80年かけて進化してきたエクササイズの数々を提供します。

FTP Basic Mat Pilates Instructor Course

初級者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を修得します。

合格者にはFTP Basic Mat Pilates Instructorとして認定証が発行されます。

  • ピラティスの歴史
  • ピラティスの法則
  • ピラティスムーブメントコンセプト
  • 指導者としての成長・クラスデザイン
  • ベーシックマットピラティスエクササイズ etc...

FTP Basic Mat Pilates Plus Instructor Course

ベーシックコースから更にプログレッションした知識と技術を修得します。

合格者にはFTP Basic Mat Pilates Plus Instructorとして認定証が発行されます。

  • ピラティス動作のコンセプト 身体力学
  • リラクゼーションとリリースエクササイズ
  • ベーシックマットピラティスプラスのエクササイズ
  • ピラティスの歴史的記述
  • クラスデザインについて

FTP Maternity Pilates Course

妊娠している女性や母親になった女性の前屈姿勢改善、コアの筋群を再度起動するエクササイズについて学んでいくことに重点が置かれています。また、このコースには米産科婦人科学会による最新のリサーチにより、妊娠中の女性に対する考慮事項、禁忌などに関する内容を含み、インストラクターは妊娠しているクライアントや帝王切開後、授乳期間中などのクライアントにも特化したマットピラティスのエクササイズ指導法等も学んでいきます。

  • ピラティス動作の理念と妊娠
  • エクササイズ選択時の考慮事項
  • 出産後の考慮事項
  • 帝王切開後のエクササイズ手順
  • 妊娠中におけるピラティスエクササイズ