日時 2025年7月24日（木）＠オンライン

【１】セカンドアクト　　　　9：00-9：50　講師：エリザベス・レナート

【２】スパイラルピラティス　 10：00-11：00　講師：ジューン・カーン

どちらも通訳有り：大本沙樹氏

セカンドアクトとは　～Scond Act～

Balletoneスタイルの動きを取り入れた、シニアやアクティブエイジング層（高齢者で活動的な方々）向けに、運動強度は低めに設定してあります。

特に心臓発作や膝の手術など、過去に大きなけがや疾病から回復中の参加者に焦点を当てて指導したいインストラクターがご活用いただける内容です。まずはご体感ください！

スパイラルピラティスとは　～Spiral Pilates～

スパイラルピラティスは、従来の器具を使わないピラティスをベースに

円形（サーキュラー）/螺旋状（スパイラル）の動きを取り入れたバリエーションで柔軟性、体幹の強化、身体感覚を高めることを目的としています。動きはシンプルで優雅に見える一方で、身体的にチャレンジングな要素もあり、流れるような円運動や螺旋運動を通して、回旋の柔軟性や心身のつながりを促します。

これにより、筋肉の活性化やアライメントへの意識が高まります。

動きは椅子やスツールに座った状態、マットの上、そして最終的には立位でも行うことができます。円形/螺旋状の動きは、特に背骨や股関節の柔軟性を高め、回旋の自由度やバランス感覚の向上を助けます。

使用する物：マット、ピラティス（フィットネス）リング

参加費用（税込）

<会員>　両方受講￥6,000ｰ単1レッスン　￥3,500ｰ

<一般>　両方受講￥10,000ｰ　単1レッスン　￥5,500ｰ

お支払い方法：お振込み又はクレジット決済

※他団体の方もご参加いただけます。

お申込み方法～

以下フォーム送信後、決済へお進みください。

決済方法はお振込みかクレジット決済よりお選びいただけます。

まずはフォーム送信をお願い致します。

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みなさまのご参加お待ちしております！

2025.06